Jardín exterior 2 Foto Inma Juan
vista general jardín exterior
Jardín interior dos  bancos y mesa
detalle banco de hierro segunda versión
habitación 9 panorámica Inma
Almendros en flor 1
Almendros en flor 2
Toallas piscina
Hotel y entorno foto Inma Juan
Piscina 1 foto Inma
Foto 1 jardín interior Inma Juan
Salón segunda planta foto 1 Inma Juan
Piscina foto Inma desde fondo jardín
2º Patio (Interior) foto Inma
Sierra Fontanella 1
Vista piscina julio 2018
2 º patio interior
2º Patio (Interior) 3
Habitación 7 panorámica foto Inma Juan
Habitación 4 foto Inma Juan
Sierras
Sierra Biar
Jardín
Biar 7 (Florinda)
Paseo empedrado con persona
Vista panorámica de Biar foto Paolo

Curso de iniciación a la meditación con Rafael Santamaría. Del 12 al 14 de marzo

Meditación basada en los Yogasutras

Duración: 4 sesiones / 8 horas
Imparte: Dr. Rafael Santamaría

Fechas: viernes 12 al domingo 14 marzo de 2021

Horario: Desde las 18 h del viernes a las 13 h del domingo·
 

Lugar: HOTEL RURAL MAS FONTANELLES. Carretera Biar a Bañeres (CV-·
804) Km. 4 Biar (Alicante) 

Reservas e inscripción: 639 70 79 24· 

Información sobre el programa del curso: Dr. R. Santamaría 965 21 60 87

Organiza: hotel Mas Fontanelles

 

MEDITACION basada en los Yogasutras

Es en los Yogasutras de Patanjali, donde se codifica la ciencia de la Meditación. El método propuesto para alcanzar el

estado meditativo es simple y sin esfuerzo. La práctica atencional descrita, debidamente comprendida y practicada, permite silenciar la agitación habitual de la mente al tiempo que despierta y estabiliza la atención. Ello conlleva un nuevo estado cognitivo llamado Samadhi, donde el meditador tiene conciencia de su realidad más profunda.

El método es fácil y efectivo y permite que todo el mundo pueda practicarlo. No requiere apenas requisitos, solo querer aprenderla por decisión propia, estar motivado para integrarla en el día a día, y estar abierto a descubrir ese "territorio interior" inexplorado que somos.

El proceso para desarrollar esta experiencia es sencillo; solo requiere de un uso mínimo y especifico de la atención, para producir una disminución progresiva de la activación mental. La técnica requiere, sin embargo, de la guía adecuada, porque los condicionamientos habituales de la mente tienden a complicar lo sencillo, y el estrés y la tensión del sistema nervioso se oponen habitualmente a su sencilla práctica. Si el proceso es simple, no lo es sin embargo la experiencia meditativa, que difiere a veces enormemente no solo en personas diferentes, sino en la misma persona de una meditación a otra, en función de la elaboración de los diferentes condicionamientos, tensiones y temas cruciales de la personalidad.

OBJETIVOS

 Encuadrar y centrar las diferentes practicas meditativas.

 Descubrir la investigación científica sobre la meditación y la propuesta elaborada en los Yogasutras.

 Comprender los mecanismos y procesos de la meditación.

Aprender, motivar e incorporar en el día a día la práctica meditativa.

METODOLOGIA

El curso está orientado a la práctica, pero desarrolla los contenidos teóricos necesarios para la comprensión adecuada del método y cómo implementar la meditación en el día a día.

PROGRAMA

Introducción a la meditación. Las diferentes prácticas meditativas, según el uso específico de la atención. La meditación en el contexto clásico del Yoga. El método propuesto por Patanjali. Efectos e Investigación científica de las prácticas de atención pasiva libre. Instrucción y aprendizaje de la técnica.

 El proceso de la meditación. Aspectos concretos y prácticos de la meditación. En el corazón de la práctica. Preparar y terminar la meditación.

Respuesta de estrés. Procesos fisiológicos de liberación de estrés, tensión y fatiga. Condicionamientos y su desactivación. Neuroplasticidad y psicología de la meditación.

Actualización y desarrollo personal. Una visión de las posibilidades humanas desde las perspectivas de los Yogasutras. Estados de conciencia superiores. La importancia de regularidad y las prácticas intensivas.

IMPARTE. Dr. Rafael Santamaría

Licenciado en Medicina y Cirugía. Universidad de Alicante.

Especialista Universitario en Hipnosis Clínica, Medicina Psicosomática y Psicología de la Salud.

Colegiado Número 03-0305465. Acreditado en Terapias Médicas No Convencionales por el Ilustre Colegio de Médicos de Alicante. Médico Homeópata.

Diplomado en Ayurveda.

Profesor de Yoga. Estudio y Transmisión del Yoga (ETY)

Master Yoga Teacher. Yoga Alliance International.

PRECIOS

Persona no alojada en Mas Fontanelles: 150 euros/persona (incluye las cuatros sesiones que componen el curso de Iniciación a la Meditación, así como el menú de comida del sábado 13 de marzo en el hotel).

Persona alojada  en Mas Fontanelles,  sin menú de cena incluido: 220 euros/persona (compartiendo habitación doble; desayunos incluidos).

Para personas que quieran reservar habitación doble de uso individual: consultar hotel.

Personas alojadas en Mas Fontanelles, con menú de cena incluido: 250 euros/persona (incluye 1 botellín de agua mineral por persona; otras bebidas aparte).

 La actividad de yoga es opcional tanto para alojados como no alojados. Sesión 1 día: 10 euros/persona. Sesión dos días: 15 euros/persona

PROGRAMA

Viernes 12 de marzo

17 h:                           Bienvenida con infusión y frutas . Ocupación de habitaciones

18  h:                          Primera sesión del curso Iniciación a la Meditación

20 h:                           Tiempo libre

20,45 h:                      Menú cena

Sábado 13 de marzo

8,45 h:                        Desayuno

9,30 h:                          Sesión de yoga matinal de 60 minutos (opcional).

11  h:                          Segunda sesión del curso Iniciación a la Meditación

13 h:                           Tiempo libre

13,45 h:                      Menú comida

17 h:                           Tercera sesión del curso Iniciación a la Meditación

19 h:                            Tiempo libre. Algunas opciones: se puede solicitar un masaje con antelación. Precio persona: 35 euros

20,45 h:                      Menú de cena

Domingo 14 de marzo

8,45 h:                         Desayuno

9,30 h:                         Sesión de yoga matinal de 60 minutos (opcional).

11 h:                           Cuarta sesión del curso iniciación a la Meditación

13 h:                           Fin del retiro.

 

Opciones al finalizar el curso:

Comer en Biar y pasear por alrededores

Realizar una excursión desde nuestro hotel (podemos preparar picnic si se solicita el día anterior. Precio: 12 euros/persona)

 

 

 

 

Curso de iniciación a la meditación con Rafael Santamaría. Del 12 al 14 de marzo
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